atenjoy.ruКак убрать живот
Как убрать живот?
Как же убрать живот и бока. Многие люди время от времени задумываются об этом. Не зависимо от возраста и пола. Это важный вопрос как для женщин так и для мужчин. Особенно стремятся убрать живот те кому на себя не все равно. Заботятся о своем здоровье.
В этой статье мы рассмотрим как сжечь жир с живот и баков т.е весь жир с талии, прежде чем начнем прокачивать пресс.
Но для начала разберемся что же такое, этот надоедливый и портивший всю красоту жир?
В первую очередь это наша человеческая предрасположенность.
Жировые отложения появляются в этих местах по самой простой причине. Жир играет роль для защиты наших внутренних органов.
И естественно во вторую очередь он появляется в тех местах где мышцы менее подвижны.
Жиры как все знают играют огромную роль в нашем организме. Но существуют вредные и полезные жиры.
Полезные жиры содержатся в овощах, крупы всех видов, фруктах, море продуктах и в ягодах всех видов. Все жиры этих продуктов играет огромную роль для правильной работы нашего организма. В обмене веществ и бесперебойной работы наших внутренних органах.
Вредные жиры содержат продукты, которые многие так любят из-за наслаждения их в употреблении. К ним относят чипсы, хот-доги, колбаса, куры гриль, все жареное на растительном масле, беляши, картошка фри и т.д. Все эти продукты на оборот вредят в первую очередь нашим внутренним органам (печени, желудку (появления гастрита, язвы, воспаления двенадцати перстной кишки) проблемы с сердцем, закупоривания сосудов. Все эти продукты приготовлены на нерафинированных и подсолнечных маслах, которые в свою очередь не устойчивы высоким температурам. И при воздействии высоких температур окисляются и выделяют холестерин.
Так как же он появляется у нас на животе, на баках, бедрах.
Дело в то что жировые отложения это наши клетки с не затраченной нами энергией.
Жировое отложения происходит по самой банальной причине. Человек употребляет калория больше чем их тратит. Жиры, как и углеводы эта наша энергия.
Обычно как показала практика надо употреблять пищу, где жиры и углеводы не превышают 30%
При физических нагрузках в спорте или тяжелой изнурительной работе. Затрачивается огромное количество энергии. Употребляемость жиров и углеводов доходит до 40% в день.
Но при пассивном образе жизни к этому относится мало подвижная работа, постоянное время провождения перед телевизором.
Быстрые углеводы (сладости) и жиры моментально и с легкостью усваиваются у нас в организме. И если их не затрачивать т.е. Не выполнять какие та упражнения они уходят в запас (на живот или бока).
Сама жировая клетка при диете, физических нагрузках не исчезает, а высыхает(теряет воду). Сдуется как мячик. Следовательно, если прекратить физи. упражнения и вернуться к не правильному рациону питания то жировая клетка снова начнет функционировать, а хуже того могут появиться еще и новые клетки. И с каждым разом избавится от лишнего веса будет еще сложней.
полная статья на данную тему bodyathletik.blogspot.ru