Что не надо говорить своим близким об их лишнем весе?

Тему данной статьи мне подсказала одна сцена из недавно просмотренного фильма «Сказано достаточно» (Enough Said, 2013). Героиня предлагает своему другу купить книгу по подсчету калорий, на что он довольно уныло просит её не делать этого. Ситуация довольно трагикомичная, но при этом она типична и показательна. Очень часто люди беспокоятся о лишнем весе своих близких и искренне хотят помочь, но на самом деле своими словами не только не помогают, но даже вызывают обратную реакцию.

Если (по вашему мнению!) кто-то из родственников и друзей набрал лишний вес или неправильно питается, запомните, что в данном вопросе действовать необходимо тонко и осторожно! А еще необходимо терпение и чувство юмора — без него никуда! Никогда не говорите своим близким следующие пять фраз. Фраза № 1 «Ты набрал вес» (поправился, располнел и т. п.)

Даже если факт налицо, не забывайте о том, что набор веса может быть связан с заболеванием, стрессом, повышенной физической или психоэмоциональной нагрузкой. Прямая «в лоб» констатация лишнего веса в большинстве случаев доставит неприятные минуты вашему собеседнику, снизит его самооценку и не скажется положительно на ваших взаимоотношениях. После таких замечаний люди зачастую еще больше набирают вес.

Будьте проницательны и не поддавайтесь на провокации! Если Ваша вторая половинка задает вопрос «Дорогой, а я не поправилась?», никогда не говорите «Да». Лучший ответ: «Ты прекрасно выглядишь!». Это именно те слова, которые хочет услышать Ваш партнер.

А теперь серьезно. Если ваш близкий человек действительно набрал лишний вес, в спокойной дружеской беседе выясните, что у него происходит в жизни, какие проблемы его беспокоят. Будьте внимательны, и вы обязательно найдете причину. А она может быть тривиально проста: отсутствие полноценного обеда на работе и обильные поздние ужины дома. Фраза № 2 «Тебе не следует это есть»

Среди моих знакомых есть пара, в которой их семейная жизнь оказалась по угрозой из-за постоянного контроля жены за тем, что ест супруг. Безусловно, пачка чипсов и шоколадные батончики в неизмеримом количестве — это не есть полноценный ужин, но человеческий мозг устроен так, что критические замечания зачастую мотивируют нас на противоположные поступки.

Тотальный контроль, хоть и движимый благими намерениями, воспринимается как ограничение и вторжение в личную сферу. В силу возрастных особенностей еще большей деликатности требуют по отношению к себе подростки.

Вместо того, чтобы бесконечно контролировать и проверять, кто и что ест, предложите своим домашним широкий набор здоровой пищи. В доме всегда должны быть свежие овощи и фрукты (уже помытые и находящиеся в прямом доступе!). В рабочие дни не забывайте положить супругу или ребенку ланч-бокс с домашней едой на обед, чтобы не вынуждать их есть фаст-фуд или перекусывать чипсами и шоколадкой. Фраза № 3 «Разве ты съел недостаточно?»

Контроль за количеством еды и размером порций дает обратный эффект и неизбежно ведет к перееданию. Существует множество причин, по которым человек увеличивает (или уменьшает) количество потребленной пищи. Возможно, сегодня переедание близкого человека обусловлено стрессом, большой физической нагрузкой или изменением гормонального фона, а вы, задавая подобный вопрос, акцентируете его внимание на количестве съеденного и только усугубляете ситуацию.

Если все же проблема переедания назрела, проявите хитрость — незаметно уменьшайте порции. Как же это сделать? Для начала можно использовать тарелку меньшего размера (этот способ отлично работает с детьми и мужчинами, им, как правило, вообще все равно из какой посуды есть). Или можно на большой тарелке постепенно уменьшать количество основного блюда, заполняя (украшая!) пустующее пространство зеленью или овощами.

Хотя бы раз в день принимайте пищу вместе, всей семьей за одним столом. Ешьте медленно и размеренно, это непременно даст зеркальный эффект, ваши близкие тоже не будут торопиться, а насыщение придет от гораздо меньшего количества пищи. Фраза № 4 «Это легко. Тебе надо сделать то-то и то-то…»

Все знают, что советы давать легко и приятно. Но… то, что подходит и помогает вам, совсем необязательно принесет положительный результат для другого. Снижение веса — сложный и сугубо индивидуальный процесс. В каждом конкретном случае необходимо учитывать особенности и потребности организма, образ жизни, возраст и еще множество других факторов.

Поэтому вместо того, чтобы рассказывать о том, что помогло вам, попробуйте понять, что необходимо близкому человеку. Проявите внимание. Спросите, чем можете помочь. Посмотрите на ситуацию его глазами. И вы будете удивлены результатом! Фраза № 5 «Я только хочу помочь/Кто скажет тебе правду, кроме меня»

Берегите чувства своих близких. Всегда выбирайте слова и следите за реакцией близкого человека. Всегда проявляйте чуткость и внимание, если вы дорожите отношениями и хотите сохранить мир в семье. Направьте свою активность не на тотальный контроль и бесконечные советы о том, что и как делать, но на создание благожелательной обстановки и приготовление вкусной и здоровой еды для своих любимых.

Положительный эффект не заставит себя ждать, а вы в ответ получите любовь и здоровье близких!

Будьте стройными и свободными!


18:41 31.10.2017



Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Познавательное

Как развить писательский навык? Советы от Bookscri

Для некоторых писателей редактор — это человек, лишающий произведение своеобразия и автор...

Как хорошо учиться в школе?

Вопрос «как хорошо учиться в школе» актуален во все времена. Дети бывают разные. Одним у...

Стоимость кадастровых работ: технический план, меж

Вид, объем и состав услуг оказывают влияние на конечную стоимость кадастровых работ, которую определ...

Покупаем аппараты для лечения домой: 5 хороших мед

В доме обязательно должны быть тонометр и градусник – без них не узнать температуру и давление...

Рекомендации профессионалов по выбору добавок для

Сейчас на рынке существует большое число пищевых добавок и препаратов для спортсменов. Сжечь жиры, н...

Онлайн-магазин униформы для медиков: белое – не зн

Большую часть времени медработники проводят в специальной одежде. Халат аж со студенчества прибавляе...

Каппадокия. Где лучше всего совершить полёт на воз

Каппадокия — историческая область в центральной части Турции. Здесь, в краю невероятных к...

Танец жизни - танец живота. Как раскрыть потенциал

Ни для кого не секрет, что каждая девушка хочет привлекательно выглядеть, чувствовать себя молодой и...

Как Ава Гарднер стала первой брюнеткой Голливуда?

Когда я прочла биографию этой актрисы, меня не покидала мысль о реальном существовании на земле избр...

Почему Маргарет Митчелл посвятила роман «Унесенные

Маргарет Митчелл родилась 8 ноября 1900 года в американском городе Атланте. Ее отец, адвокат, в...



Новости развития информационнного портала:

Наш веб-сайт сделан для граждан, желающих ежедневно совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных рассказов делает наш веб-портал комфортным для чтения.

Полезная и познавательная информация, которая сосредоточена на нашем веб-портале дает возможность ответить на отдельно интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды расходовать большое количество времени для поиска ответа на интересующий тебя вопрос.